Siéntate cómodamente, relaja todo tu cuerpo, el
cuello, los hombros, tu respiración deberá ser
profunda y natural estas calmado y apacible, te
sientes libre de cualquier presión externa solo estas
aquí, y te propones estar contigo mismo.
Tu atención estas aquí y ahora, tranquilo y sereno,
eres un ser de paz, estas en paz, comienza a relajarte,
desde la cabeza a los pies, para esto nombra cada
parte de tu cuerpo, a medida que lo haces siente que
te vuelves mas liviano, imagina ahora que sobre la
coronilla de tu cabeza se empieza a formar una
esfera de color plateado, que gira en el sentido de las
agujas del reloj, haz descender esa esfera plateada
por el lado izquierdo los hombros, el brazo, la
pierna, hasta llegar al pie izquierdo, ahora vas a
pasar la esfera al pie derecho, pero antes detenla
unos segundos entre medio de los pies, ahora
imagina que la esfera asciende, por el costado
derecho del cuerpo, pierna, brazo derecho y llega
hasta tu cabeza nuevamente, ahora esa esfera de luz
plateado toma forma de una cinta, comienza a
envolver tu cuerpo con ella desde la cabeza a los
pies, respira profundamente, mira toda esa luz
plateada rodeando todo tu cuerpo, ahora esa cinta
toma forma de un cono y va cambiando de color.

       De plateado a dorado
       De dorado a blanco
       De blanco a rosado
       De rosado a celeste
       De celeste a lila
       De lila a azul
       De azul a verde

Mientras te mantienes envuelto en ese cono de luz
verde tu atención esta aquí y ahora tranquilo y
sereno eres un ser de paz estas en paz.
Te sientes liviano como si estuvieras flotando mas
allá nubes, completamente libre como una estrella, y
en este estado de paz de un ser tranquilo y sereno
miras hacia el infinito y ves que todo es calma es
armonía es la unidad y la paz donde tu estés flotando
como un lucero fulgurante, dejándote llevar por la
calma del cosmos infinito estas esparciendo la luz de
la paz.
En este ejercicio estas presente con tu esencia te das
cuenta del potencial que posees de tus valores de tu
fortaleza estas lleno de energía positiva y animo
pleno, desde este estado completamente recargado
de una forma natural y despacio vas trayendo tu
cuerpo, compartes con tus órganos esa experiencia
de calma y serenidad, permites que esa energía
fluya hacia tu cuerpo relajando y calmando y repite:

      YO SOY EN ARMONIA DIVINA
       YO SOY COMPLETAMENTE SANO
       YO SOY VISTA OIDO PERFECTO
       YO SOY LUZ Y AMOR
       YO SOY FUERTE
       YO SOY UN RIO DE FUERZA SIN LIMITE
       YO SOY EN MI
      YO SOY TRANQUILO
      YO SOY TRANQUILO
      YO SOY EN MI CENTRO
Y sin desdibujar toda esa luz empiezas a tomar
conciencia de que tu cuerpo esta en perfecto estado
de salud mental espiritual y físico con la mente en
paz y el cuerpo relajado tu atención vuelve a tu
entorno a u ambiente, respiras profundamente y
naturalmente y sientes que estas en estado de paz y
armonía, continua contigo y en paz.
       ASI SEA , ASI SEA, ASI SEA